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Meditationskurs – für Neugierige

Veranstaltungsort: Seelenzeiten – Zentrum für Energiearbeiten, Ringstraße 6, 63110 Rodgau
Dauer: 8 Wochen
Zeiten: donnerstags von 19 – 20:30 Uhr
Investition: € 160,-*

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Methoden und Techniken des Meditierens kennen. An jedem Abend wird eine andere Methode vermittelt. Gemeinsam üben wir das Meditieren, umso in die Ruhe und unsere Mitte zu kommen. Denn ist unser Geist vollkommen fokussiert, kommen wir zum Zustand vollkommener Gedankenstille – vollkommene Bewusstheit ohne einen konkreten Gedankeninhalt. Dann ruhen wir in unserem wahren Wesen, erfahren Glück und inneren Frieden. Dieser Zustand hilft Ihnen stressbedingten Symptomen vorzubeugen oder sie zu mildern.

Die folgenden Themen werden vermittelt:

• Bedeutungen von Meditation, wie geht das überhaupt und seine Wirkung
• Atemübungen als Meditation
• Gehmeditation / Vipasana
• Gayatri Mantra singen
• Heart-Chakra-Meditation (Tanzmeditation)
• Imagination als Meditation
• Meditation und Gedanken
• Meditation im Alltag / Meditation über ein Thema/Gedanke

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Ohne Stress geht’s besser – Workshop für Mütter

Veranstaltungsort: Gemeindehaus der ev. Kirchengemeinde Dudenhofen,
Kirchstraße 3, 63110 Rodgau
Zeit: 14 – 17:30 Uhr
Investition: € 50,-*

Gerade Mütter sind oft doppelt gestresst. Sie stehen zwischen ihrem eigenen Anspruch alles gut und richtig für das/die Kind/er zu machen und den Ansprüchen an ihr eigenes Leben.

Damit Sie diesen Spagat wieder in Leichtigkeit und Freude erleben, gebe ich Ihnen Strategien und Methoden an die Hand.

Sie erfahren Grundlegendes über Stress, damit Sie verstehen was in diesen Situationen wirklich passiert, finden heraus welcher Stresstyp Sie sind und lernen verschiedene Strategien wie Sie am besten in Ihren Stresssituationen damit umgehen.

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Raus aus der Stressfalle – Aktivkurs für Berufstätige

Veranstaltungsort: Seelenzeiten – Zentrum für Energiearbeiten, Ringstraße 6, 63110 Rodgau
Zeit: Samstag von 10:00 – 17:00 Uhr, Sonntag von 10:00 – 17:00 Uhr
Investition: € 210,-*

Berufstätig zu sein heißt heutzutage einem immensen Druck in der Firma, auf dem Amt, in der Institution ausgesetzt zu sein. Zeitdruck, Konkurrenzdruck, emotionaler Druck, Mobbing lassen keine Freude und Leichtigkeit mehr auf Arbeit zu. Lernen Sie, wie Sie mit diesem Hamsterrad besser umgehen können.

In meinem Kompaktkurs erfahren Sie

• Was ist überhaupt Stress? Macht Stress krank oder gesund? Auswirkungen auf Körper und Geist. / Welcher Stresstyp bin ich?
• Ansatzpunkte der Stressbewältigung / meine Stresskompetenzen
• Wie setze ich mich selbst unter Stress? / Stressoren / Stressreaktionen
• Wie komme ich zu neuen Gedanken? Strategien kognitiver Umstrukturierung
• Neue Gedanken: Ich habe die Wahl? / Übung zur Selbstinstruktion
• Neue Gedanken verstärken / Imaginationsübung
• Eigene Ressourcen und schon gemeisterte Situationen
• Notfallstrategien / Mein eigenes Gesundheitsprojekt

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Workshop – Meditieren für Ungeduldige

Veranstaltungsort: Gemeindehaus der ev. Kirchengemeinde Dudenhofen,
Kirchstraße 3, 63110 Rodgau
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Investition: € 20,-*

Auch wer denkt, dass er keine Zeit hat, kann meditieren erlernen und praktizieren. Denn das Meditieren hilft Ihnen in Ihrer Konzentration und Klarheit zu bleiben, egal ob am Arbeitsplatz oder bei einem wichtigen Gespräch. In diesem Schnelldurchlauf lernen Sie die Business-Meditation, Gehmeditation vom Auto ins Büro und die 5-Minuten-Sitzmeditation. An diesem Abend erfahren Sie selbstverständlich auch etwas über die Bedeutung von Meditation.

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Ohne Stress geht’s besser – Workshop für Pflegende

Veranstaltungsort: Seelenzeiten – Zentrum für Energiearbeiten, Ringstraße 6, 63110 Rodgau
Zeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Investition: € 90,-*

Sie als Pflegende sind immer überfordert und gestresst, einfach aufgrund des Mangels an Kollegen/Innen. Gleichzeitig sollen Sie die gleiche Qualität an Pflege und Zuwendung beibehalten. Doch was können Sie tun um mit dieser Situation fertig zu werden? In diesem Workshop hören Sie Grundlegendes über Stress damit Sie erst einmal verstehen was in diesen Situationen wirklich passiert. Sie finden heraus welcher Stresstyp Sie sind und lernen verschiedene Strategien wie Sie am besten in Stresssituationen damit umgehen. Sie erfahren praktische Tipps, die Sie auf der Arbeit anwenden können.

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Workshop – Achtsamkeit für Jedefrau & Jedermann

Stress ade: Wir sind alle irgendwie und irgendwann gestresst und dann ist uns alles zu viel, der eine mehr, der andere weniger. Doch was tun wir dann? Mit Hilfe von einfachen alltagstauglichen Achtsamkeits- und Atemübungen schaffen Sie es gelassener und zufriedener zu sein. Und darum geht es, zufriedener zu sein.

Veranstaltungsort: Gemeindehaus der ev. Kirchengemeinde Dudenhofen,
Kirchstraße 3, 63110 Rodgau
Zeiten: jeweils von 14 – 18 Uhr
Investition: € 50,-*

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Workshop – Achtsamkeit für Mütter

In der Ruhe liegt die Kraft: Denn gerade Mütter, die oft eine Doppel- und Dreifach-Belastung haben, brauchen diese Kraft um all die täglichen Anforderungen leisten zu können. Sie sind nicht nur Mutter, sondern auch Erzieherin, Spielkameradin, Hausfrau, Ehefrau, Allround-Managerin, leisten ihren Job innerhalb und außerhalb der Familie, … Genau Sie brauchen Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Genusstraining um zu entspannen, Freunde zu empfinden und wieder genießen zu können.

Veranstaltungsort: Gemeindehaus der ev. Kirchengemeinde Dudenhofen,
Kirchstraße 3, 63110 Rodgau
Zeiten: jeweils von 14 – 18 Uhr
Investition: € 50,-*

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Workshop – Achtsamkeit für pflegende Angehörige

Raus aus der Starre: Mit Achtsamkeit neuen Schwung in schweren Lebenssituationen erfahren und den Augenblick wieder genießen können.

Pflegende Angehörige haben keine Zeit mehr, sie sind nur für ihre Angehörigen oder Freund/Freundin da. Es gibt keine Hobbies mehr, Freunde oder der eigene Partner verschwinden, Zeit für sich selbst – was ist das? Nichts hat mehr Platz in Ihrem Leben. Und plötzlich ist alles zu viel, es ist eintönig und nervig …. Deshalb holen Sie sich mit Achtsamkeitsübungen mehr Schwung für Ihre Aufgabe. Sodass Sie diese und die Dinge um Sie herum wieder freudvoll erledigen und genießen können.

Veranstaltungsort: Gemeindehaus der ev. Kirchengemeinde Dudenhofen,
Kirchstraße 3, 63110 Rodgau
Zeiten: jeweils von 14 – 18 Uhr
Investition: € 50,-*

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Achtsam mit mir

Achtwöchiger Kurs, a 90 Minuten

In dem achtwöchigen Kurs werden verschiedene Bereiche der Achtsamkeit geübt und bewusst gemacht.

Die Übungen der Achtsamkeit helfen Ihnen, einen äußerst klaren Bewusstseinszustand zu erlangen. Frei von Bewertung und gewohnheitsmäßigem, unbewussten Reaktionen auf das Gegenwärtige. Dadurch wird schließlich das natürliche Selbstbewusstsein gestärkt. Ängste und Sorgen jeglicher Art haben keinen hohen Stellenwert mehr.

Sie lernen:

• Ein klares Verständnis über die eigenen Empfindungen, Emotionen und Gefühle.
• Besser mit stressigen Situationen sowie negativen Lebensumständen umzugehen.
• Das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und generell selbstsicherer im Alltag zu sein.
• Den eigenen Geist und Körper zu beruhigen.
• Und schließlich ein freundliches, glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Bei Interesse senden Sie mir eine Mail und ich werde Sie informieren.

auf Anfrage

Stressbewältigung für Berufstätige

Achtwöchiger Kurs, a 90 Minuten
Bei Interesse senden Sie mir ein Mail und ich werde Sie informieren.

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